반응형 변비1 다이어트 변비엔 차전자피 추천합니다. 다이어트는 평생의 숙제입니다. 맛난 것을 푸짐히 먹고 싶을 때 아, 다이어트해야 하는데라는 소리가 절로 나오죠? 다이어트의 기본은 식사량을 일단 줄여놓는 것입니다. 물론 충분한 물과 충분한 영양소 섭취로 몸이 축나는 것을 막고 일단 탄수화물의 포화량에서 벗어나야 하지요. 그럼 어김없이 변비가 옵니다. 다이어트 변비는 다이어트를 시도해보신 분이라면 누구나 맞이하게 되는 난감한 문제입니다. 물을 많이 먹는 것과 대장이 운동되게 움직이는 것도 중요하지만 그것보다 더 중요한 것은 포만감이 드는 식이섬유를 충분히 먹는 것입니다. 대장이 움직이는 활동성과 음식량의 적절한 발란스로 용변을 보는 타이밍이 사람마다 다르기때문에 똑같은 음식량이라도 어떤 사람은 변을 보고 어떤 사람은 변비가 될 수 있습니다. 그래서 어떻게.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음